“立冬，十月节。立，建始也。五行之气，往者过，来者续。冬，终也，万物收藏也。”——《月令二十四节气解》

何为立冬

立冬，农历二十四节气中的第十九个节气，属于冬季的初始。秋尽冬来，寒而不冷，犹有一丝暖意。

古语有云，立冬三候“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”

大意是，气水已经结成冰。

此时土地开始冰封，

雉，野鸡一类的大鸟便大多不见了，而海边却常见外壳与野鸡相似的大蛤，古人认为雉到立冬便成了大蛤了。

立冬的习俗

古代以农立国，人们生活在农耕社会，在立冬这天会休息进补，犒赏一家人的辛劳。看看古人有什么习俗吧。

△食甘蔗

南方素有“立冬食蔗齿不痛”说法，这时候食甘蔗可以起到保护牙齿，滋补的作用。

△吃饺子

饺子，在北方有“交子之时”，立冬吃饺子表示秋冬交替。

△烤红薯

红薯性平，味甘，健脾益气，有利于预防高血压、动脉硬化，据传乾隆老年性便秘，就是靠着这红薯治好的，夸赞道；“好个红薯！功胜人参！”

立冬养生事

冬季初养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，在精神调养上力求其静，控制情志活动，含而不露。

△"冬至三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子戒谨，节嗜欲，止声色，以待阴阳之定。"——《皇帝内经》

那么，立冬如何养生？泡一壶檀香茶吧！

檀香树，一种珍稀古老、神秘的树种。檀香是一味中药的中药材，谓之“行气温中，开胃止痛”，其独特的香气，具有安抚作用。

檀香茶叶，作为檀香树的精华之一，富含对人体有益的成分，能够强心脏，治疗心脏病、高血压。

其次，和普通茶叶提神醒脑功效不同的是，檀香茶叶是唯一一种具有安神、助睡眠的茶叶，这对于喜欢喝茶又担心晚上睡不着的老友是大福音了。

虽然檀香茶叶价格较高，但每天少量服用，2~3克，每斤也可冲次，是非常划算的保健产品。

我们和中国林业科学院华南植物园、广东中医药大学等成立了檀香研究所，对檀香茶的制作工艺有严格的把控，所制成茶叶无任何添加，芳香清甜，值得购买。

立冬一杯檀香茶，保暖助眠养元气。

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