檀香玫瑰团队语录：“一个人听歌，一个人难过，一个人开心；一个人自言自语，一个人自哼自唱；一个人坐栏杆上看夜景，一个人等待月落晨起。习惯一个人独坐，没有忧伤，没有烦恼，因为没有思念；习惯一个人睡，忘记时间，忘记存在，忘记没有忘记的过去；习惯一个人的世界，因为一个人的世界，只有自己懂。

你知道“月半”这个东西多烦恼么

明明辛辛苦苦减肥减了1年

瘦了10斤

但节日回一次家

经过爸妈的“精心照料”

体重就蹭蹭涨回来了

节日这种长胖是因为吃撑了

但更恐怖的是平日里

不声不响地胖

然而你不知道的是

这种不声不响的胖之前会有预兆

如果你也出现了这些现象

就要好好调整自己的健康和精神状态了

征兆1：嗜睡，整个人懒洋洋

大多数人变胖，都是从“懒癌”开始的。

平时总是像条咸鱼一样无精打采，

觉得心有余而力不足；

该吃饭的时候却宁愿躺在沙发上，

不肯做饭，最后用方便面代替；

明明睡够了8小时，却还是哈欠连连，一副熬夜工作完的模样。

如果不是因为生病或者过度疲劳导致上面情况的发生，

那你就要担心脂肪开始堆积了。

征兆2：突然食量大增，嘴里永远嚼着东西

或者因为工作压力，

或者因为身体健康原因，

不少妹子会遇到突然食量大增的情况。

而且工作或者做作业的时候，

还有更多喜欢煲剧的妹子，

久坐在电脑前，

或者窝在被窝里，

一看就是2、3个小时，

期间不停地吃薯片、坚果，

反正身边有的零食一股脑地往嘴里塞。

而薯片、坚果这些零食，

热量并不低，

这么吃不等于把肥肉塞进体内？！

如果觉得工作时需要帮助思考或集中精力，

可以每隔一小时站起来活动一下，

劳逸结合，

给自己一个缓冲的时间，

那么工作的时候就更容易全神贯注了。

征兆3：两周没运动过

想要保持好身材，

除了控制饮食，

还要坚持锻炼。

不然光是减食量，

很容易造成营养不良，

集中力下降，

不仅影响工作或者学习，

还会影响身体健康。

特别是在25岁之后，

人的新陈代谢逐渐变慢，

原来吃不胖的人群，

也会开始出现发胖和皮肤松弛。

所以唯一的对应方法就是每周腾出一定的时间，

进行科学地锻炼。

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长按







































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