中医学有四时养生之说，认为人体健康与四季气候紧密相连，即春温而养肝、夏热而养心、秋燥而养肺、冬寒而护肾，顺应四季变化调理身体与精神症态，是正确而有效的养生法宝。秋季养生内外调理便成为重中之重，这时候精油的作用就显现出来了，通过精油养生可以达到内外兼修的效果，既能美容养颜、滋润肌肤，又能舒缓压力、愉悦身心。

1.让肌肤补水滋润

在这种秋高气爽的季节，我们时常都感觉自己的肌肤很干燥，那是因为它极度的缺水，所以，补水是护肤的首要任务。

精油护肤法：将依兰依兰精油或茉莉精油1滴、甜橙精油1滴与10ml基础油混合调匀，每次洁面爽肤后，取2-3滴涂抹按压。

2.秋燥而养肺

秋季阳气渐收，阴气生长，养生贵在养阴润肺，肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，产生口干舌燥，皮肤干涩等问题。

精油护肺法：可以用尤加利精油、茶树精油、檀香精油等沐浴或者是泡脚。能够润肺、清肺，提高人的免疫力。

3.放松情绪

在秋天这个干燥的季节，我们的心情会随之受到一定的影响，可能会跟着它变的急躁不安，这个时候我们需要静下心来，放松情绪。

精油放松情绪法：天竺葵精油、玫瑰精油、薰衣草精油、罗马洋甘菊精油等。

可以任意选择一款，将精油1-2滴滴在纸巾或者是布艺上，深深吸入，慢慢闭上眼睛，让自己想象在一个唯美的地方，放松心情。