惊蛰为二十四节气中的第三个。今年的惊蛰是3月5日。

惊蛰，古称“启蛰”，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》有载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。这个时节，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蜇虫初醒。故而有“春雷响，万物长”的说法，春雷一响，春风一起，天地万物都有一番新的气象。

惊蛰三候

一候：桃始华

“桃之夭夭，灼灼其华。”惊蛰之日“桃始华”，此时节草木绽放，桃花含苞，乃闹春之始。红入桃花嫩，青归柳叶新，桃花流水，当桃花占了湿意，便显得沉静温婉起来，千媚百态中尽是春的意蕴与美好。

二候：仓庚鸣

《诗经》有载：“春日载阳，有鸣仓庚。”春天的阳光承载着和暖之气，黄鹂鸟快乐地鸣叫着。仓庚为黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，进入繁殖期，开始发出鸣叫求偶，即“嘤其鸣，求其友”。

三候：鹰化为鸠

“鸠”有两种说法，一说泛指布谷鸟类，另一说指的是斑鸠。惊蛰的第三个五天，鹰隼变成鸠鸟，布谷鸟飞来的时节到了。当天气日渐回暖，代表肃杀之气的鹰隼开始繁育后代。古人很少看到鹰，只感觉毛色相近的鸠鸟数量突然增多，便以为春天的鸠鸟是由老鹰变化出来的。

惊蛰习俗

撒灰驱虫丨一声惊雷，万物皆醒。大自然中越冬的蛇虫鼠蚁也都随之醒来，其中也有数不清的害虫。于是到了惊蛰，人们收集草木灰、石灰等撒在墙根、院内，熏走家中蛰伏的虫子，确保储存的粮食不受到害虫的咬食伤害。有的还会手持艾草、檀香游走在家中的四角，用烟香驱赶走家中的蛇虫、老鼠。

惊蛰吃好三样

吃梨：润春燥

随着天气转暖，很多人开始出现咳嗽、咽干等症状。轻微的呼吸道不适，不妨吃点梨来缓解。

梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间素以“惊蛰吃梨”，来滋五脏之阴、润六腑之燥。

吃荠菜：防春寒

俗话说：“良药十分，不如荠菜三分。”荠菜，是惊蛰节气最有代表性的野菜之一。它不仅能去水肿，祛寒、养阳的作用也很强。对调理肠炎、感冒发热，都有很好的辅助作用。湿热、痰湿体质的人，可以适当多吃这道菜。

当然，胃酸过多的人还是少吃为妙。

吃玉米：解春困

俗话说，“春困秋乏。”很多人一到春天就提不起精神，早晨起床困难、白天昏昏欲睡、做什么都有气无力。这是由于饮食不均衡，缺少维生素B。

玉米能够有效帮助我们对抗疲劳。作为粗纤维食物，容易产生饱腹感，可代替细粮来食用。能辅助降糖、降血脂、降血压，非常适合三高人群。

惊蛰后的天气

湖南省气象台预计

今晚湘西北、湘南仍有小雨

6日至7日白天

省内以多云天气为主

7日晚湘西转小雨

具体预报

今天晚上到明天白天，湘西北、湘南小雨转阴天，其他地区阴天到多云；北风3～4级；最低气温7～9℃；最高气温湘西北、湘东南12～14℃，其他地区14～16℃。

6日晚上到7日白天，湘西北阴天间多云，其他地区多云间晴天；北风2～3级；最低气温湘西、湘北4～6℃，其他地区7～9℃；最高气温湘西北12～14℃，其他地区15～17℃。

7日晚上到8日白天，湘西、湘南多云转阴天，部分地区有小雨，其他地区多云；北风2～3级；最低气温湘西南6～8℃，其他地区4～6℃；最高气温湘西13～15℃，其他地区16～18℃。

温馨提醒

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