心里有牵挂而心神不宁、郁郁寡欢.....，只要有让人不安或担忧的事，我们就会提心吊胆，进而引发压力或失眠。不仅如此，不安或压力还会造成消化系莸功能障碍或头痛等问题。这时不妨透过具有镇静等功效的精油，让心情焕然一新吧！它们能帮助你找回平时的自己，恢复健康活力。

[使用精油]

依兰/甜橙/快乐鼠尾草/葡萄柚/茉莉/天竺葵/檀香/橙花/乳香/佛手柑/薰衣草/玫瑰等

简便的手浴，转换心情

用可让不安情绪转趋乐观、并具有抗忧郁效果的葡萄柚，或能让人感到幸福的檀香芬芳，来扫除忧郁的心情！用芳香浴来泡个澡固然很有效，但简单的手浴，也能充分达到解忧效果。慢慢地吸入氤氲而上的香氛蒸气，心情应该就能变得开朗乐观，进而转换心情。

[配方]

葡萄柚精油2滴、檀香精油1滴

[方法]

在脸盆里注入40-43℃的热水，滴入精油仔细搅拌后，将手腕以下泡入水中。藉由温热手部的过程，让手腕、肩膀、进而全身都暖和起来。从脸盆氤氲散发出的香气，还能达到熏香的效果。

舒缓不安的情绪安稳身心

芳香护理所带来的舒适感受，能缓解忧虑和不安，舒缓情锗，不妨在睡前来场以肩颈为主的芳香护理吧！能稳定心神的天竺葵，以及能振奋心情的橙花，可以满足心灵，让你觉得烦恼似乎变小了。

[配方]

天竺葵精油4滴、橙花精油2滴、荷荷巴油30毫升

[方法]

将精油加入荷荷巴油中仔细搅拌均匀，接着取一些放在掌心,以双手搓揉加热后，从颈部涂抹到肩膀，并以轻抚似的方式，温柔地揉捏5~10分钟。

从不安中解放得到放松与安适

能缓和不安、减轻压力的快乐鼠尾草，以及能消除紧张、稳定情绪的葡萄柚，还有能排解不安与紧张的玫瑰，能让心情开朗，唤醒幸福氛围。不妨慢慢悠然地泡个澡，找回你的自信吧!

[配方]

葡萄柚精油2滴、玫瑰精油1滴、快乐鼠尾草精油1滴、蜂蜜1大匙

[方法]

将精油滴入蜂蜜中.并在浴缸热水里仔细溶开后，慢慢地泡进水里即可。蜂蜜的甜蜜香气还带有镇静功效，可发挥加乘效果。